Скандинавская ходьба

Санаторий «Хопровские зори» предлагает услугу – СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА.

Инструктор расскажет о пользе и технике проведения прогулки, поможет Вам правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы, пройдет с Вами по маршрутам терренкура.

Скандинавская ходьба представляет собой эффективный и доступный практически для всех вид физической деятельности, предполагающий использование определенной техники ходьбы с применением специальных палок, благодаря которым нагрузка распределяется одновременно на все мышцы организма. Этот вид ходьбы обеспечивает 35-ти процентное снижение давления на поясничный отдел, а также на тазобедренный, голеностопный, коленный суставы. При подборе палок правильной длины в процессе ходьбы задействуется 90% всех мышц, что очень полезно для всего организма.

Польза от скандинавской ходьбы:

• поддержка тонуса мышц в верхней и нижней части тела;
• снижение при ходьбе давления на суставы и колени;
• тренировка 90% всех мышц;
• занятие позволяют сжигать на 45% больше калорий по сравнению с обычной ходьбой;
• улучшение работы легких и сердца;
• исправление осанки;
• тренировка выносливости и сердечно-сосудистой системы;
• устранение проблем опорно-двигательного аппарата.

Скандинавская ходьба идеально подходит для пожилых людей, все движения максимально естественны, а их продолжительность и интенсивность регулируются в индивидуальном порядке.

Противопоказаний для этого вида спорта практически не существует, скандинавская ходьба подходит для любого возраста, состояния здоровья и уровня физической подготовки.

Скандинавская ходьба доступна для всех, приносит радость и новые ощущения, положительно влияет на здоровье, способствует снижению веса.

Занятия не требуют определенной экипировки, одежда и обувь должны быть максимально удобными, не стеснять движений.